Selon la Commission de la santé mentale du Canada, environ 500 000 employés s’absentent du travail chaque semaine pour des raisons de santé mentale. Considéré comme l’un des principaux facteurs aggravants en santé mentale, le stress au travail peut causer de l’anxiété et provoquer des dépressions¹. Pour en réduire les effets, il est donc essentiel de toujours tenir compte de sa santé lorsqu’on prend des décisions, de se fixer des limites et de ne pas hésiter à demander de l’aide.

Adopter de saines habitudes de vie favorise la bonne santé mentale. Au lieu de combattre le stress avec l’alcool ou la nourriture, apprenez à relaxer des passe-temps. Bien dormir permet également de mieux gérer son stress. Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil simplement en réduisant votre consommation de caféine et en limitant le temps que vous passez devant un écran avant de dormir.

De plus, les avancées technologiques ont fait en sorte que le travail empiète maintenant sur les temps libres. Vous devez donc fixer des règles concernant les courriels et les appels relatifs au travail lorsque vous êtes à la maison. Pour que celles-ci réduisent bien le stress lié au travail, elles doivent être claires tant pour vous que pour votre employeur.

Enfin, même si vos mécanismes d’adaptation sont adéquats, vous devrez peut-être demander de l’aide. Il n’y a rien de plus normal que de solliciter le soutien d’amis, de membres de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale. Vérifiez également auprès de votre représentant des ressources humaines, car certains employeurs offrent des services en santé mentale.

De plus, en souscrivant une assurance revenu complémentaire, vous pourriez être admissible à une prestation mensuelle allant jusqu’à 1 000 $ pendant six mois si vous avez à vous absenter du travail pour des raisons de santé mentale. L’adhésion est pratiquement garantie pour tous les adultes de 18 à 69 ans. Le processus est simple et on ne vous pose pas de questions sur votre santé. Vous n’avez qu’à compléter un formulaire en ligne. De plus, vous obtiendrez jusqu’à 8 000 points Primes La Baie d’Hudson lorsque vous souscrirez l’assurance et lors du renouvellement annuel².

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¹ _{Commission de la santé mentale du Canada. Les employés canadiens identifient le stress lié au travail comme étant l’une des causes principales d’inquiétudes liées à la santé mentale. Consulté le 10 octobre 2018 au https://mentalhealthcommission.ca/Francais/news-article/13522/les-employes-canadiens-identifient-le-stress-lie-au-travail-comme-etant-lune-deshttps://mentalhealthcommission.ca/Francais/news-article/13522/les-employes-canadiens-identifient-le-stress-lie-au-travail-comme-etant-lune-des}

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