Le quotidien de l’adulte canadien moyen peut être stressant. Des responsabilités professionnelles aux tâches ménagères, en passant par l’éducation des enfants et le paiement des factures, il n’est pas surprenant qu’autant d’adultes luttent chaque jour contre le stress et l’anxiété. Heureusement, il existe des moyens simples de les combattre. Le yoga en est un qui est accessible et très efficace.
Le yoga pour combattre le stress et l’anxiété
Le yoga étant une forme d’exercice qui réunit la respiration profonde, la réflexion, les étirements et même la relaxation, il est très populaire auprès des Canadiens qui cherchent à se divertir et à traiter leur anxiété. Grâce à la diversité des postures et des méthodes de pratique du yoga, les personnes de tous âges et de toutes capacités peuvent y prendre part et potentiellement réduire leur niveau de stress. Les postures les plus bénéfiques pour la gestion du stress sont celles de l’enfant, du cadavre, de la tête au genou et de la vache.
Les autres bienfaits du yoga sur la santé
En plus de diminuer le stress et l’anxiété, la pratique régulière du yoga présente plusieurs avantages pour la santé. Il a le pouvoir de vous faire sentir mieux dans votre peau et de possiblement rallonger votre espérance de vie. Il est également bénéfique pour :
- Le tonus et la force musculaire
- La gestion du poids
- La santé cardio-vasculaire
- Les douleurs au dos
- La santé cardiaque
L’essayer
Commencer à pratiquer le yoga est plus facile que vous ne le pensez. De manière générale, le yoga pour débutants ne requiert pas beaucoup d’équipement et il existe de nombreuses ressources gratuites pour vous guider. Contactez votre centre communautaire ou centre de loisirs local pour vous renseigner sur les cours gratuits ou d’essai, ou rendez-vous en ligne pour profiter d’une foule de renseignements et de cours gratuits.
Les effets du stress sur le corps
Le stress étant nocif pour votre santé à long terme, vous pouvez réduire considérablement votre risque de contracter des maladies graves en privilégiant un mode de vie sain et en pratiquant régulièrement le yoga. Le stress peut parfois accroître le risque de développer une maladie grave dont il faut prendre le temps de se remettre, comme la dépression ou l’hypertension qui peuvent nuire à votre santé cardiaque ou même mener à un AVC. Si vous tombiez malade, pourriez-vous vous consacrer entièrement à votre rétablissement avec votre famille sans avoir à vous soucier de vos finances?
Avec une assurance maladie grave, vous savez que si vous tombez malade, vous pourrez mettre l’accent sur votre rétablissement plutôt que sur un éventuel stress financier. Notre assurance ne se limite pas à la cardiopathie; elle couvre plus de 23 maladies graves.
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L’assurance maladie grave est offerte par les Services financiers La Baie d’Hudson et souscrite par Chubb du Canada Compagnie d’Assurance-Vie (« Chubb-Vie »). Ces renseignements sont fournis à titre informatif seulement. La protection réelle est déterminée en tenant compte des faits entourant chaque événement, ainsi que des modalités de la police émise.
Chubb-Vie fait partie du groupe de sociétés Chubb. Présente dans 54 pays, Chubb offre de l’assurance de dommages personnelle et commerciale, de l’assurance accident et de l’assurance maladie complémentaire pour les particuliers, ainsi que de la réassurance et de l’assurance-vie à une grande variété de clients. Chubb Limited, la société mère de Chubb, est cotée à la bourse de New York (NYSE : CB) et est incluse dans l’indice boursier S&P 500.