Le but premier du mois de la sensibilisation au stress est d’amener les Canadiens à reconnaître les agents de stress auxquels ils sont confrontés quotidiennement, à prévenir le stress et à mieux vivre avec lui. La meilleure façon de surmonter le stress et de gérer les facteurs de stress est d’abord d’en apprendre davantage sur le sujet. Profitez donc du mois d’avril pour vous renseigner, seul ou en famille, et ainsi améliorer votre santé et votre niveau de bonheur.
Les types de stress
Même si le stress se présente sous différentes formes, on le divise généralement en trois catégories distinctes. Le mois de la sensibilisation au stress est un moment tout indiqué pour se familiariser avec ces trois types que voici :
- Le stress aigu
Il s’agit d’une réaction intense et de courte durée habituellement provoquée par des idées négatives ou par la pensée réactive. Iln’est pas rare de ressentir un stress aigu au travail ou devant des échéances serrées.
- Le stress aigu épisodique
Cette forme de stress s’applique aux personnes qui vivent plus de périodes de stress aigu que la population générale. Les gens qui souffrent de stress aigu épisodique sont souvent enclins à accepter des tâches colossales ou ardues et à se sentir anxieux, surmenés ou pressés.
- Le stress aigu chronique
Il s’agit de la pire forme de stress qui soit, c’est-à-dire celle où la personne est constamment confrontée à des agents stressants et où elle vit plus de périodes d’anxiété que de moments d’apaisement. Un traitement médical est généralement requis pour venir à bout de ce type de stress. Un stress aigu chronique non traité peut compromettre la santé physique et mentale d’un individu.
L’impact du stress sur le corps humain
Malheureusement, les effets du stress sur le corps humain vont au-delà des problèmes gastriques ou du sentiment d’angoisse. Avec le temps, le stress peut nuire grandement à la santé physique et mentale, d’où l’importance du mois de la sensibilisation au stress. Parmi les impacts physiques du stress sur le corps, notons l’hypertension artérielle, les brûlures d’estomac, les problèmes de fertilité et le dérèglement du cycle menstruel. Le stress a aussi des conséquences nocives sur la santé mentale, car il accroît les risques de souffrir de dépression, d’anxiété, d’irritabilité et d’insomnie.
La gestion et la prévention du stress
Heureusement, le mois de la sensibilisation au stress est là pour nous rappeler qu’il est possible de bien gérer le stress, voire de l’éviter. Voici quelques conseils faciles à suivre pour évacuer ou atténuer le stress :
- Manger des repas équilibrés et des aliments riches en nutriments
- Faire de 20 à 30 minutes d’exercice physique chaque jour
- Dormir suffisamment
- Passer du temps de qualité avec ses proches
- Éviter de consommer de l’alcool ou des drogues
- Consulter son médecin sur une base régulière
- Relaxer aussi souvent que possible
- S’amuser et entretenir des passe-temps
Du soutien en cas de besoin
Hélas, le stress peut submerger une personne et avoir sur elle des effets néfastes à long terme, comme la cardiopathie. Il est donc essentiel de pouvoir compter sur un système de soutien quand vous en avez le plus besoin. Avec une assurance maladie grave, vous pouvez vous concentrer sur votre guérison et sur ce qui compte vraiment, plutôt que de vous préoccuper des soucis financiers découlant de votre incapacité à travailler. Profitez du mois de la sensibilisation au stress pour demander sans frais une soumission d’assurance offerte par les Services financiers La Baie d’Hudson et souscrite par Chubb du Canada Compagnie d’Assurance-Vie.
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Chubb-Vie fait partie du groupe de sociétés Chubb. Présente dans 54 pays, Chubb offre de l’assurance de dommages personnelle et commerciale, de l’assurance accident et de l’assurance maladie complémentaire pour les particuliers, ainsi que de la réassurance et de l’assurance-vie à une grande variété de clients. Chubb Limited, la société mère de Chubb, est cotée à la bourse de New York (NYSE : CB) et est incluse dans l’indice boursier S&P 500.