Saviez-vous que le 24 juillet 2020 est la Journée internationale des autosoins?
Cette journée nous rappelle à tous, en tant qu’individus, qu’il faut faire des autosoins une priorité, car ils peuvent parfois nous échapper lorsque nous sommes confrontés au stress et à l’affairement quotidien dans notre vie personnelle et professionnelle.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’autosoin est la capacité à se concentrer sur sa propre santé, sans l’aide d’un professionnel de la santé. Que ce soit quelque chose d’aussi simple que de se brosser les dents régulièrement ou quelque chose de plus difficile comme arrêter de fumer, voici quelques moyens de prendre soin de vous le 24 juillet, mais aussi tous les jours de l’année!
Hygiène dentaire
En règle générale, le brossage des dents doit être effectué deux fois par jour, avec du dentifrice, pendant au moins deux minutes dans les deux cas. De nombreux problèmes de santé sont liés à une mauvaise hygiène dentaire, des plus évidents, comme les caries et les maladies des gencives, aux plus graves effets secondaires, comme les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
Exercice physique et alimentation saine
Comme nous passons tous plus de temps à la maison, il peut être difficile de se lever et d’être actif lorsque les salles d’entraînement sont fermées. Il est toutefois important d’essayer de rester actif par tous les moyens possibles, car l’exercice est lié à l’amélioration de la condition physique, mais aussi de la santé mentale. Combiner l’exercice à une alimentation saine composée de protéines et de vitamines naturelles et à de la motivation personnelle est un moyen simple et efficace de prendre soin de soi.
Soins de la peau
Comme nous sommes en plein été, protéger votre peau des rayons UV nocifs devrait être une priorité sur votre liste d’autosoins! Le cancer de la peau est l’une des formes de cancer les plus courantes dans le monde. Il est causé par l’exposition d’une peau non protégée aux rayons UV. Penser à appliquer un écran solaire est une étape essentielle pour limiter les risques de développer cette maladie traitable. Il faut aussi éviter le soleil lorsqu’il est à son point culminant, de 10 heures à 14 heures.
Rompre avec les mauvaises habitudes
Avec le temps, de mauvaises habitudes peuvent se développer sans que vous vous en rendiez compte. Qu’il s’agisse de fumer, de boire de l’alcool ou d’avoir une mauvaise alimentation, utilisez le 24 juillet comme date de début officielle pour vous défaire d’une mauvaise habitude qui, selon vous, nuit à votre bien-être. Cela peut être difficile au début, mais avec un peu de concentration, de détermination et de temps, c’est une excellente façon de commencer à prendre soin de vous.
Planification
Même après avoir pris des mesures pour s’engager à prendre soin de soi, un problème de santé imprévisible, comme une maladie grave, peut malheureusement survenir. C’est pourquoi il est important de planifier votre avenir avec la bonne couverture d’assurance.
Les services financiers de la Baie d’Hudson offrent aux clients une assurance abordable et fiable contre les maladies graves. Cette assurance vous permettra de couvrir vos frais de subsistance quotidiens ou vos soins. Vous aurez aussi droit à un maximum de 2 000 points Primes La Baie d’Hudson lorsque vous souscrivez l’assurance et à 4 000 points Primes additionnels lors du renouvellement annuel1.
Obtenez une assurance abordable et soyez sûr d’être couvert face à un avenir imprévisible.
L’assurance maladie grave est offerte par les Services financiers La Baie d’Hudson et souscrite par Chubb du Canada Compagnie d’Assurance-Vie (« Chubb-Vie »). Ces renseignements sont fournis à titre informatif seulement. La protection réelle est déterminée en tenant compte des faits entourant chaque événement, ainsi que des modalités de la police émise.
Chubb-Vie fait partie du groupe de sociétés Chubb. Présente dans 54 pays, Chubb offre des assurances de dommages personnelles et commerciales, des assurances accident ou maladie complémentaires pour les particuliers, ainsi que de la réassurance et de l’assurance-vie à une grande variété de clients. Chubb Limited, la société mère de Chubb, est cotée à la bourse de New York (NYSE : CB) et est une composante de l’indice S&P 500.