Décembre et la période des fêtes approchent à grands pas. Même si nous devons prendre soin de nos dents tout au long de l’année, nous devons leur accorder une attention toute particulière durant cette période où nous avons tendance à consommer davantage de sucreries. Nos conseils d’hygiène dentaire peuvent vous aider à profiter de la saison des fêtes et à garder un sourire éclatant tout au long de l’année qui vient.
1er conseil de santé dentaire pour les fêtes : Limitez ou évitez les collations sucrées.
- Les cannes en sucre et le caramel peuvent créer une pellicule sur les dents et ont une teneur en sucre très élevée.
- Les produits de boulangerie et les pâtisseries sont aussi très sucrés, sans oublier les boissons gazeuses qui sont la première cause de carie dentaire.
- Quant aux bonbons durs, ils entraînent souvent des fêlures aux dents.
2e conseil de santé dentaire pour les fêtes : Choisissez des aliments moins dommageables pour les dents.
- Grignoter du fromage augmente la production de salive.
- Les légumes sont riches en fibres et contribuent à votre santé dentaire. Le brocoli et les carottes sont particulièrement bons pour vos dents, car ils sont pleins de vitamines.
- Les noix contiennent de bons acides gras essentiels qui peuvent prévenir les maladies des gencives.
- Manger des fruits est une façon de satisfaire votre dent sucrée sans consommer de sucres raffinés.
- Boire de l’eau régulièrement vous aide à nettoyer votre bouche des résidus de sucre, d’acides néfastes et de particules d’aliments.
3e conseil de santé dentaire pour les fêtes : Adoptez de saines habitudes d’hygiène dentaire.
- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 ou 4 mois.
- Brossez vos dents trois fois par jour et n’oubliez pas d’utiliser la soie dentaire.
- Mâchez de la gomme sans sucre pour augmenter la production de salive et nettoyer la bouche des résidus de sucre et des acides néfastes.
- N’ouvrez pas de bouteilles ou d’emballages avec vos dents.
- Évitez les collations entre les repas.
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