La vie quotidienne de l’adulte canadien moyen peut être stressante. Des responsabilités professionnelles aux tâches domestiques, de l’éducation des enfants au paiement des factures, il n’est pas étonnant que tant d’adultes luttent chaque jour contre le stress et l’anxiété. Heureusement, il existe des moyens simples de lutter contre l’anxiété et le stress : le yoga est accessible et extrêmement efficace.

Le yoga et la lutte contre le stress et l’anxiété
Comme le yoga est une forme d’exercice qui fait appel à la respiration profonde, à la réflexion, à l’étirement et même à la relaxation, de nombreux adultes canadiens tirent du plaisir et du soulagement de l’anxiété de cette pratique. Grâce à la diversité des postures et des méthodes de pratique du yoga, des personnes de tous âges et de toutes capacités peuvent y participer et potentiellement réduire leur propre niveau de stress. Les poses considérées comme particulièrement bénéfiques sont la pose de l’enfant, la pose du cadavre, la flexion avant de la tête au genou et la pose de la vache.

Autres avantages du yoga pour la santé
Au-delà de la lutte contre le stress et l’anxiété, la pratique régulière du yoga s’accompagne de plusieurs autres avantages pour la santé qui peuvent vous aider à vous sentir et à paraître en meilleure santé, et même potentiellement à prolonger votre espérance de vie. Les autres bienfaits pour la santé d’une pratique régulière du yoga sont les suivants :

  • Augmentation du tonus et de la force musculaire
  • Gestion du poids
  • Santé cardiovasculaire
  • Soulagement des douleurs dorsales
  • Amélioration de la santé cardiaque

Comment démarrer
Commencer le yoga est plus facile que vous ne le pensez. La plupart du temps, le yoga pour débutants ne nécessite pas beaucoup d’équipement et il existe de nombreuses ressources gratuites sur le yoga pour vous aider à démarrer. Appelez votre centre communautaire ou de loisirs local pour vous renseigner sur les cours gratuits ou d’essai, ou choisissez d’utiliser la mine d’informations et de cours gratuits en ligne.

Effets du stress sur l’organisme
Faire des choix de vie sains et pratiquer régulièrement le yoga peut contribuer à réduire le risque de maladies graves, car le stress peut entraîner des complications ou des maladies graves dans le corps plus tard dans la vie. Parfois, le stress peut augmenter le risque de développer une maladie grave dont il faut prendre le temps de se remettre, comme la dépression ou l’hypertension, qui peuvent entraîner des maladies cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Si vous tombiez malade, pourriez-vous vous concentrer sur votre rétablissement et celui de votre famille plutôt que sur un éventuel stress financier ?

L’assurance contre les maladies graves vous donne l’assurance qu’en cas de maladie, vous pourrez vous consacrer à votre rétablissement et à celui de votre famille plutôt qu’à d’éventuelles difficultés financières. Avec plus de 23 maladies graves couvertes, notre assurance va au-delà des problèmes cardiaques pour couvrir vos dépenses.

Obtenir un devis d’assurance vie gratuit et sans engagement

L’assurance contre les maladies graves est offerte par les Services financiers de la Baie d’Hudson et est souscrite par Chubb du Canada, Compagnie d’assurance-vie ( » Chubb Vie « ). Ces informations ne sont données qu’à titre d’information générale. La couverture réelle est déterminée par les faits et les circonstances du sinistre en question et par les termes et conditions de la police telle qu’elle a été émise.

Chubb Life fait partie du groupe Chubb. Présente dans 54 pays, Chubb propose des assurances dommages aux entreprises et aux particuliers, des assurances accidents personnelles et des assurances santé complémentaires, des réassurances et des assurances vie à un groupe diversifié de clients. Chubb Limited, la société mère de Chubb, est cotée à la bourse de New York (NYSE : CB) et fait partie de l’indice S&P 500.