À l’approche d’une grande fête, votre cœur se serre ? Les dépenses liées aux cadeaux et à la nourriture, la pression des achats et les attentes peuvent faire des fêtes une période stressante. Il n’y a pas que des lumières scintillantes et des moments heureux pour tout le monde. Nous comprenons que, pour beaucoup, les vacances sont la période la plus stressante de l’année. Nous avons donc rassemblé quelques conseils sur la manière de gérer les fêtes de fin d’année. le stress.

Conseils pour éviter le stress des fêtes

 

1. Fixer un budget

Réduisez le stress des fêtes en établissant un budget afin de ne pas dépenser trop. Avant de commencer vos achats, déterminez le montant que vous pouvez vous permettre de dépenser pour les cadeaux, la nourriture et d’autres articles, notamment voyage. Planifiez vos menus et faites votre liste de courses.

En plus d’établir un budget, mettez de l’argent de côté tout au long de l’année afin d’épargner pour les fêtes de fin d’année.

Pour économiser un peu d’argent cette année, essayez :

  • Faire un don à une association caritative au nom d’une personne
  • Offrir des cadeaux faits maison
  • Lancer un échange de cadeaux en famille
  • Organiser un dîner familial à la fortune du pot
  • Investir dans l’avenir de votre enfant ou petit-enfant

2. S’en tenir à sa liste

Lorsque vous établissez votre budget, faites une liste des cadeaux, de la nourriture et de tout ce dont vous avez besoin. C’est l’heure du shopping, s’en tenir à sa liste. S’il est tentant d’acheter davantage de cadeaux, de nourriture ou de décorations, cela ne fera qu’accroître le stress et l’anxiété par la suite.

3. Planifier à l’avance

En plus de planifier vos dépenses et vos achats, planifiez votre temps au moment des fêtes. Il peut s’agir de programmer certains jours pour faire les courses, cuisiner et se rapprocher de ses amis et de sa famille. Si vous manquez de temps, essayez de faire des achats en ligne si vous le pouvez. Vous éviterez ainsi le stress lié à la précipitation de dernière minute.

4. Être réaliste

En ce qui concerne les attentes, la plupart d’entre nous ont en tête l’image magique des vacances parfaites, telles qu’elles sont souvent représentées dans les films. Toutefois, le set des attentes réalistes, ou éviter d’en avoir. Les vacances ne doivent pas être et ne seront certainement pas parfaites ou comme l’année dernière. Et ce n’est pas grave ! Les familles changent et évoluent. Ces changements sont l’occasion de créer de nouvelles traditions.

5. Mettre de côté les différences

Si vous devez côtoyer des membres de votre famille que vous préféreriez ne pas voir, ou des amis qui peuvent être particulièrement difficiles, cela peut être stressant. Vous n’êtes pas obligé de passer à côté du plaisir. Essayez simplement de mettre de côté vos différences et d’accepter les gens tels qu’ils sont. Les rassemblements festifs ne sont pas le lieu pour entamer une discussion sérieuse ou conflictuelle. Essayez également d’être compréhensif, car les autres peuvent également ressentir le stress des fêtes.

6. Maintenir des habitudes saines

Il est facile d’abandonner habitudes saines pendant les vacances, mais vous ne vous rendez pas service. En fait, l’excès de gourmandise ne fait qu’accroître votre stress et votre culpabilité, ce qui vous rend encore plus malheureux. Profitez des vacances et de tous les mets délicieux qui les accompagnent, mais ne vous débarrassez pas complètement de votre routine.

Pour réduire le stress, l’épuisement et l’accablement que vous ressentez, essayez les suggestions suivantes :

  • Dormez beaucoup.
  • Mangez des repas sains.
  • Ne mangez pas trop lors des repas de famille.
  • Réservez du temps à l’activité physique sur le site .
  • Pratiquez des exercices de respiration profonde ou leyoga .
  • Éviter la consommation excessive d’alcool et de tabac.
  • Limiter la consommation d’informations et l’utilisation des médias sociaux.

La période la plus merveilleuse (et la plus stressante) de l’année

Limitez le stress et l’inquiétude que vous ressentez cette saison en suivant ces conseils. Concentrez-vous davantage sur le plaisir des vacances que sur la recherche de la perfection. Que vous aimiez les vacances ou que vous les détestiez, au moins une étude indique que ils peuvent littéralement provoquer une crise cardiaque. Faites donc de votre mieux pour rester en bonne santé et sans stress pendant les fêtes de fin d’année, et réduisez vos risques de problèmes cardiaques ou d’autres problèmes liés au stress. Ajoutez une couche supplémentaire de protection pour vous et votre famille avec L’assurance décès et mutilation accidentels de Chubb.

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