La vie quotidienne a considérablement changé et de plus en plus de personnes travaillent à domicile. En fait, une étude de Statistique Canada a révélé qu’environ 4,7 millions de Canadiens qui ne travaillent pas habituellement à domicile ont commencé à le faire en réponse à la pandémie.1 Si le travail à distance présente un certain nombre d’avantages, le changement d’espace de travail peut également être source de stress dans une période déjà éprouvante. Pour préserver votre santé mentale lorsque vous travaillez à domicile, tenez compte des conseils suivants :

Établir une routine avec des limitesclaires
Lorsque vous ne quittez pas la maison pour aller travailler, il peut être difficile d’établir une routine qui crée des limites claires entre le temps passé à la maison et le temps passé au travail.

  • Désignez un espace de travail dédié dans votre maison.
  • Faites comme si vous alliez au bureau en vous douchant, en vous habillant et en prenant votre petit-déjeuner. Cela vous aidera à vous mettre dans un état d’esprit « professionnel ».
  • Définissez clairement vos horaires de travail à votre patron, à vos collègues et à votre famille.

Planifiez des mini-pauses
Au cours d’une journée normale au bureau, vous avez probablement pris un certain nombre de mini-pauses sans vous en rendre compte. Marcher jusqu’à la cuisine pour prendre un verre ou s’arrêter dans le bureau d’un collègue pour discuter permet de faire une pause dans le travail et de faire un peu d’exercice. Veillez à prévoir de petites pauses tout au long de la journée pour vous changer les idées et faire bouger votre corps. Vous pouvez faire une petite promenade à l’extérieur ou passer du temps avec vos enfants ou vos animaux de compagnie.

Boire de l’eau et faire de l’exercice
Rester hydraté tout au long de la journée est important pour la santé et le bien-être en général. Lorsque vous vous adaptez au travail à domicile, veillez à boire régulièrement de l’eau et à prévoir du temps pour faire de l’exercice.

Demandez de l’aide
Il est essentiel de considérer votre santé mentale comme aussi importante que votre santé physique. Si, à un moment ou à un autre, vous vous trouvez en difficulté lorsque vous travaillez à domicile, n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous pouvez contacter votre employeur, des membres de votre famille, des amis ou accéder à des ressources en ligne sur la santé mentale.

Peu de gens savent qu’il existe une assurance – telle que l’assurance vie, invalidité et revenu (ARI) proposée par les Services financiers de la Baie d’Hudson – qui vous permet de vous absenter du travail pour améliorer votre santé mentale. L’assurance LDI offre une prestation mensuelle allant jusqu’à 500 $ pour aider à couvrir les dépenses pendant que vous vous concentrez sur votre rétablissement. L’avantage est que la couverture est pratiquement garantie à toute personne âgée de 18 à 69 ans, et qu’il n’y a pas de processus de demande compliqué ou de questions médicales. Vous pourrez également accumuler jusqu’à 8 000 points de récompense de la Baie d’Hudson au moment de l’adhésion et à votre anniversaireannuel2.

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Fondée en 1955, la Compagnie d’assurance-vie Première du Canada est un fournisseur d’assurance d’un genre différent. Nous sommes une entreprise avant-gardiste qui pense que l’assurance ne doit pas être compliquée ou coûteuse. Nous sommes fiers d’offrir des produits d’assurance de qualité que les familles canadiennes apprécient à leur juste valeur. Nous nous sommes toujours concentrés sur nos clients – en créant des produits uniques et en fournissant un excellent service à la clientèle de manière claire, amicale et directe.

1 Statistique Canada. « Enquête sur les perspectives canadiennes, série 1 : COVID-19 et travail à domicile, 2020. Consulté le 10 juin 2020 sur : https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/200417/dq200417a-eng.htm

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Chaque offre de points de fidélité est limitée à un compte de fidélité par foyer. Les points de fidélité seront attribués dans les 30 jours suivant l’émission de l’assurance.

Cette offre n’est pas cumulable avec d’autres offres et peut être modifiée sans préavis. L’assurance-vie, l’assurance-invalidité et l’assurance-revenu pour les clients de la Baie d’Hudson sont offertes par la Compagnie d’assurance-vie Première du Canada.